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精子质量的好坏，可不是你想的只关系到下一代的健康。精子健康，也是男同胞们自身健康的晴雨表。常常听到很多关于杀精的传言，是真是假，快来看看！

传言1：可乐杀精

这个“传说”的来源南美洲，据说那里的人(女人)在完事后，会把可乐喷进阴道，杀死精子。后来，传言愈演愈烈，出现“可乐中的咖啡因能杀精”这么一句。

可乐中的咖啡因能杀精？你让一直把咖啡当日常饮料的老外怎么办？如果真是这样，那响(du)当(lei)当(si)的避孕套只能用在别的用途上！况且，老外常喝咖啡，也没有证据表明他们的精液质量就比其他人差！

传言2：WiFi杀精

有人说，wifi产生的辐射杀精，是不是真的？

WiFi(无线上网)产生的辐射，属非电离性辐射，与核辐射相比，辐射的能量、对人体的危害都要小很多。国际非电离性辐射防护委员会，曾经给人体能够承受的非电离性辐射划定了一条安全上限：10瓦/平方米。

香港电讯管理局曾对60多个公共场所的WiFi无线路由器的辐射强度进行测量。结果发现，其辐射值仅有国际非电离性辐射委员会安全上限的0.03%~0.3%。可以说，相对安全。

传言3：泡温泉、洗桑拿杀精

泡个温泉、洗个桑拿，本来是多么舒服的一件事啊，可是有人说这样会杀精，真的假的？

从理论上说，常常泡温泉、洗桑拿，使睾丸长期处在高温环境中，的确会杀精。因为睾丸最喜欢35摄氏度左右的温度，温度过高，睾丸的生精功能会下降。

提醒：短期内有计划要Baby 的，最好避免泡温泉、洗桑拿。

精子真正最怕的是什么？

1、饭前一支烟，饭后一杯酒

大量医学研究证明，烟草、酒精能够降低精子活力、精子存活率，提高精子畸形率。英国曾有一项针对6000多人的40年的追踪调查，发现父亲吸烟导致的DNA损伤，还会遗传给孩子，增加孩子长大后患癌症的概率。

建议：精子从产生到发育成熟，需80天左右，所以‘造人’前，男性最好戒烟酒3个月。

2、手机揣裤兜，iPad不离手

很多男性习惯把手机放在裤兜，手机每天都和生殖器“近距离接触”。手机辐射可能给生殖器带来不良影响。

3、爱跷二郎腿，常穿紧身裤

跷二郎腿，双腿夹得过紧，紧身内裤、牛仔裤，都会使阴囊、睾丸温度过高，破坏睾丸的生精功能。

精子真正最爱的是什么？

1、晚上12点前早入睡，不通宵

长期熬夜，常常引起内分泌紊乱，影响精子的生成和储存。

2、含锌食物时时有，维生素E也不少

锌，是维持精子正常代谢、精子活力的重要微量元素。精子活力比较差的男性，不妨多吃富含锌的食物，如扇贝、鱿鱼、牡蛎、猪肝、南瓜子等。

维生素E有“抗不育维生素”之称，有助于调节促性腺激素的分泌，促进精子形成。植物油、绿叶蔬菜、杏仁、核桃等都富含维生素E。

3、每天运动1小时，身体健壮不肥胖

2013年，哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，每周锻炼时间在15小时以上的男性，其精子数量比每周锻炼时间低于5小时的，高出73%。

提醒：白领男性至少应该每隔1小时活动一下。如果久坐，不利于阴囊、睾丸的血液循环。如果是肥胖男性，精液质量普遍不如普通男性。

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